Bagaimana membuat Program latihan Bola basket?

1.latiahan olah raga maksimal adalah 2 jam.
2.latihan bola basket meliputi latihan skill, taktik permainan dan latihan beban.
3.latihan skill dapat dipelajari dari literatur yang dapat kamu peroleh dari buku yang sekarang banyak dijual.
4.untuk latihan tak-tik permainan g bisa dilatih sendiri tapi bolehlah baca dikit-dikit buat mendalami saat latihan bareng ma rekan 1 team.
5. latihan beban cukup 1-2 kali dalam 1 minggu.

selamat mencoba..........

http://jps031ballers.com/